¿Qué es el Síndrome Postvacacional?
Nos referimos a Síndrome Postvacacional al conjunto de síntomas que aparecen en nuestro organismo al finalizar un período largo de vacaciones.
¿Cuáles son?
- ANSIEDAD
- TRISTEZA
- FALTA DE ENERGÍA
- APATÍA
- ALTERACIÓN DEL SUEÑO
¿Cómo combatirlo o evitarlo?
En ocasiones y sobretodo cuando el período de vacaciones ha sido largo no se puede evitar…pero sí se pueden minimizar los síntomas.
Consejos:
No llevar trabajo a casa.
Dormir adecuadamente.
Realizar ejercicio físico así como técnicas de relajación durante el tiempo libre.
Volver a los horarios habituales de dormir y levantarte varios días antes de la incorporación al trabajo.
No volver del lugar de vacaciones justo el día anterior al inicio del trabajo.
¿Es necesario seguir un tratamiento médico o psicológico?
Normalmente en la mayoría de los casos los síntomas desaparecen a los pocos días. No obstante, si la situación no mejora al cabo del mes, se pueden producir episodios de estrés agudo. En estos casos, aconsejamos acudir al psicólogo para que te facilite las herramientas para poder afrontar este problema.
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